Den adfærd vi giver opmærksomhed bliver forstærket
Der er mange forskellige former for angst.
Psykologcentret tilbyder behandling for dem alle
Primært udfra Kognitiv Adfærdsterapi. (Kognitiv kan oversættes med tænkning.)
Vi hjælper med at bearbejde de følelser og tanker du har i relation til angsten og
træner gennem samtaler en ændring af tankemønstre - som forandrer de følelser, du har om en given situation.
Målet er - at du gradvist kan konfrontere dig med den angstfremkaldende situation, at du kan udholde at være i angsten og opleve, at den går væk eller væsenligt reduceres. (Eksponering kalder vi det.)
Du behøver ikke at forstå problemet for at løse det. Find hellere nøglen til løsning.
I behandlingen integrerer vi Løsningsfokuserede teknikker fra den Systemiske terapi.
Vi bruger tid på at analysere de situationer, hvor du ikke har angst. Vi bruger tid på at finde nøglen til løsningen.
Herved kan vi træne brugen af dine egne løsnings kompetancer fra de ikke angst skabende situationer til de angst skabende situationer.
Det er ofte et detektiv arbejde, at sætte ord, hvad der sker i de situationer, hvor du ikke har angst. Men det er en spændende og udfordrende opgave, vi har erfaring for virker.
Hvad er angst?
Kan du med dine tanker få flyet fra Aalborg til København til at falde ned ?
ja__ nej __
Angst er ofte forbundet med bekymrings- og eller katastrofe tanker, der ikke nødvendigvis er realistiske – eller hvor der ikke er en reel fare.
Omkring 350.000 danskere lider her og nu af angst, der begrænser deres livskvalitet og livsudfoldelse.
Angst er i de fleste tilfælde en kombination af forskellige biologiske og psykosociale faktorer.